Att paddla kajak är en bra motionsform där du aktiverar hela kroppen. Rätt paddlingsteknik involverar de stora muskelgrupperna i ben och bål för att utveckla maximal kraft. Det är inte dina armar som ska göra grovjobbet, även om de också är med i paddlingsrörelsen.
Motionspaddla kan alla göra och det går bra i vilken kajaktyp som helst, det behöver inte vara en speciell motionskajak. Du kan träna kondition, ben-, bål- och armstyrka i: havskajak, uppblåsbar kajak, forskajak och långfärdskajak. Ja, det går säkert bra också i en fiskekajak och då kombinera fiskeintresset med fysisk aktivitet.
Motionspaddling året runt
I södra Sverige kan man motionspaddla året runt och till viss del i nordligare områden så länge vattnet är öppet och motionskajaken redo. Har isen frusit till och du ändå vill hålla igång din motionspaddling kan du göra det inomhus.
Det finns nämligen speciella paddelmaskiner, precis som det finns löpband och spinningcyklar. En del kallar dessa för kajakergometer och de kan mäta paddeltag, hastighet med mera. Så här kan det se ut när landslagspaddlare kör hårt: